請教大家私密處鬆弛的改善方法？

我自然產過三個月後
身體的變化仍是好大，像是體力下降、皮膚問題、身材……都還要再花時間調理
最近很在意自己鬆弛的情況，雖然選擇自然產時已經預料過了
只是我和先生很注重愛愛這件事，我想更用心去調理鬆弛。
爬過文後，多是推薦凱格爾運動、保健品或是雷射、手術之類
目前我已經有努力在做凱格爾，只是效果要更長期來看
有沒有媽媽能分享更多的經驗，要如何恢復？

媽媽辛苦了～ 為母真的是世界上最無私偉大的事情

先不要急，身體休養先，之後可以透過運動和保養慢慢回覆，2女1男媽在這，目前恢復程度良好～

我也會，但不會到焦慮

媽咪先休養好身子，剩下慢慢來

做凱格爾我覺得短期間很難有成果，建議直接做g動椅，我是去美麗新城診所做，醫生很專業也很溫柔，而且這療程就是跟凱格爾運動刺激的原理一樣，只是療程是以電波刺激骨盆厎肌群來作用，效果很不錯，我也覺得緊實很多～

我跟我老公我們也是覺得生完做功課感覺差了點，我是後來求助醫美做G動椅療程，主要是非侵入性，就坐在治療椅上做電波治療，做完後真的感覺就差很多緊實度變高，我覺得還不錯

先休養一陣子如果沒有比較好的話可以嘗試妳說的雷射
我是做G緊雷射，我做了三次已經沒有漏尿的情況真的蠻推薦的，做功課的感覺也不同，也有改善乾的問題，我G緊雷射是在台中馨美做的，我是給趙敏君女醫師做的，比較不尷尬....他們家也有G動椅，G動椅是只要坐在上面30分鐘，相當於超過1萬次凱格爾運動，不用脫衣服褲子，但療程次數可能會比雷射多一點，兩種都就可以看自己比較傾向哪一種，可以找診所去諮詢看看