體重變瘦後體脂也是會跟著減嗎?

想要跟大家來請教一下

通常如果體重變輕了之後

是不是體脂也會跟著減啊?

因為我上次跟我先生去量了體脂

才知道自己原來體脂過高

超過30%以上了

健身教練也建議我要先瘦體脂

但因為瘦體脂感覺還滿困難的

而且有專門只瘦體脂的方式嗎?

還是說一定都是要先瘦體重才會瘦體脂

好像不太一定耶

我知道如果只是節食的話

要是吃的東西不對

就會出現你說的狀況

只瘦體重但是體脂沒變

幾乎大多都是體重跟體脂都是連動的吧

但我也是聽過有人似乎單純只靠飲食的調整

比如說多吃高蛋白!?

然後體重沒什麼變但是體脂下降了

只是我覺得如果能運動當然是更好

畢竟這樣對身體也好

而且誰不希望自己體重可以少一點呢

所以我自己的方式就是主力都靠飲食控制

然後有時間會去慢跑 游泳或打羽毛球

為了要讓體脂可以更容易降下來

也有持續在吃婕樂纖的纖纖飲和纖飄錠

這樣子身體的代謝能力可以變得更好

在減重的時候會很有幫助

然後後者則是對於減脂滿有用的

就跟喝每朝綠茶一樣不容易形成體脂肪

像我這樣做今年體脂已經瘦了快5%囉

目前是24%打算往20%邁進

瘦身要用對方法才有效
我減重是靠SO333減肥法瘦下來的
能夠幫助提升代謝力，讓減重更有效率
我已經瘦了12kg了

要可以瘦到體脂的話

可以請教營養師或健身教練

可能會得到比較多有用的建議

不一定都撿到脂肪 還是要多吃蛋白質肌肉才不流失

那我有點想去找營養師問問看

或許先從飲食方面著手

會讓我達到理想的身型