當媽後如何保養維持好氣色？

這陣子回歸職場後常覺得時間不夠用…
不曉得是因為體力變差還是生疏了，總覺得效率沒以前好
工作時常累積到做不完，導致整天下來沒什麼吃飯
一天下來只吃一兩餐，有時候早餐太忙就直接略過了
加上早晚還要打理安頓小孩，一下子精力真的耗費不少

前陣子甚至累到嘴巴長水泡，看了好幾次醫生都沒好
甚至主管還來關切我的狀況...
後來才發現是壓力太大+營養不均衡，導致反覆復發
買了一些補品來喝，但都沒什麼效果
氣色看起來一樣很差，還被同事問說是不是被虐待…
想問媽咪們回歸職場後都是怎麼保養自己的啊？？