有什麼可以幫助睡眠的方法?

生完小孩之後，睡得一直不安穩
也變得不容易入睡
想要好睡，睡前都要喝紅酒，才會比較快入眠
但最近兒子突然跟我說：
「媽媽不要再喝酒了，外婆說喝酒不健康」
聽他這麼說我都不好意思了
當然也覺得很感動
為了這句話決定要少喝點
所以想找可以替代的方式來讓自己好睡
不知道有沒有媽媽們有相同困擾?
有沒有什麼好辦法可以幫助睡眠?