疑似更年期提早來...每晚失眠...該怎麼辦?

上禮拜剛過完生日
身邊很多朋友都有向我祝賀，女兒兒子也很有心準備禮物及卡片
但自從年過40後心情上都會覺得焦躁煩悶
內心也越來越不期待生日的到來。

然而近期，有種更年期已經找上我的感覺
除了脾氣變得比較暴躁外
我的失眠狀況已經大大影響到我的生活了
每晚睡覺都會盜汗，醒醒睡睡的，睡眠品質很差
導致上班期間一直狂打呵欠
整天過下來身體累心同樣也很累啊

目前想要先自然調理，不想要直接吃安眠藥
請問有什麼方法可以改善更年期焦躁跟失眠症狀呢?
每天睡不飽也睡不好，整個人鬱鬱寡歡的真的很痛苦...

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台灣菊花+枸杞..泡熱水(睡前喝)。其實中醫的方劑有很多可以治失眠，建議去附近中醫診所看診。

所以是要吃甚麼產品, 來說說

感覺可以先諮詢醫生看看是不是更年期的關係，要怎麼改善

更年期大約47歲+-2，不好睡好像是全民通病，公司同事一聊，上40的大部份都說不好睡，其中兩位買了貴森森的枕頭，沒幫助，後來全公司不好睡一起吃 芝麻XX錠，有人說有改善，有人無感，有人直接吃鎮定安眠藥。

去看中醫調理

辛苦妳了...失眠真的超痛苦的，我之前的症狀是整個睡不著，每天都搞到4、5點才睡，然後9點要上班...。惡性循環一陣子後，我女兒幫我買了亞尼活力的舒心眠，每天吃完晚餐後吃，差不多10點睡意就來了，也不會睡睡醒醒，蠻推薦妳也可以買來試試

辛苦妳了...失眠真的超痛苦的，我之前的症狀是整個睡不著，每天都搞到4、5點才睡，然後9點要上班...。惡性循環一陣子後，我女兒幫我買了亞尼活力的舒心眠，每天吃完晚餐後吃，差不多10點睡意就來了，也不會睡睡醒醒，蠻推薦妳也可以買來試試

價格表也幫忙列一下, 芝麻xx跟樓上亞尼xx