媽咪~可以參考我方法 可以參考這個 照它上面給你的每日三餐吃法 我一個月減了四公斤喔!
http://line.me/ti/p/%40phs5327r 完全低升糖飲食 又不會餓肚子 每天都會發食譜 建議你可以試試!
跑步可以瘦到大腿的肉
我是每天晚上跑3000公尺
跑完要拉筋
把腿靠著牆上舉差不多20分鍾
還有早睡也對減肥有幫助
每天飲水量要有2000CC
我還有再吃一個仕女芭比
是純天然植物萃取的 消脂消水腫都很有感
我吃了四個月
配合運動瘦了14公斤