媽咪在產後減重過程 都怎麼克制自己的食慾???

如題，最近在努力執行產後瘦身，
目前都是用比較循序漸進、溫和的方式，
先以飲食控制為主，降低碳水的攝取量，只吃優良的碳水，
像是地瓜、糙米這類的

然後把蛋白質&好的脂肪的攝取比例拉高，
但不知道是不是因為還不習慣的關係，
沒吃一些比較精緻的碳水，感覺好像少了一種滿足感(?
就可能不會餓，但會一直想吃東西，
這時候看營養師的YT是說可以吃蔬菜吃到飽，
但我又覺得蔬菜好像會愈吃愈餓，
而且不能重口味調味的蔬菜好像也沒什麼讓人想吃的慾望……

不知道有沒有什麼克制食慾的好辦法？
各位有經驗的媽咪可以分享一下嗎？
因為如果用忍耐的，我很怕我忍了一陣子之後馬上又開始爆飲爆食了
 

如果是晚上容易餓的話 可以考慮中午少吃一點 晚上多吃一點

冬天要瘦身真的好難

我上個月是有看減重門診 醫生有開康纖芙 可以克制食慾

最近有聽到其他媽媽再吃康纖芙 不知道效果如何？

有同樣困擾+1 感覺有可能是身體還沒有習慣

妮萃美的SMOL纖魔式也可以參考~我自己吃除了覺得克制食慾很有效之外，代謝也有變好，這種天氣去散步我還是可以走到流汗

真的想吃東西可能可以吃個水煮蛋之類的 比較有飽足感

生完第一胎的時候，我也是一直嘗試各種方式減肥，不過就是管不住自己的嘴!!

後來我朋友給我吃一款GMP漢方的產品，吃了之後覺得會有克制食慾的作用，而且排便變得很順暢!

後來連續吃了三個月，體重下8公斤!

打算等二寶卸貨之後繼續吃!!!