寶貝挑食都不吃蔬菜要怎麼改善?

原本我家寶貝吃都不太挑剔
無論我準備什麼給他都會欣然接受
每次都吃得津津有味也會吃光光
成長曲線也是前段班，頭好壯壯
不知道為什麼最近開始學會了挑食
看到飯碗裡面有蔬菜會先皺眉頭然後用筷子挑出來
好好跟他說飲食要均衡才會長得又高又漂亮
感覺他有稍微聽進去
可是菜一放到嘴巴裡還沒咀嚼就吐出來了……
為了讓寶貝能夠吃的健康一點
嘗試過把菜煮得比較軟爛，菜味沒那麼明顯
孩子還是只要看到青菜就很抗拒，情況完全沒有改善
我很怕這樣挑食下去會營養不良
想問問各位家長們遇到孩子挑食問題應該怎麼解決呢？

弄成比較少看到的形狀，例如飯糰、肉丸之類的

將菜藏在裡面，他們接受度也會比較高一些

試試看把菜剁得細碎混在飯裡面呢？可能看不出菜的原型，孩子會比較願意吃

我家小朋友也是會挑食，怕他蔬菜量攝取不足，我有額外給他吃接骨木莓晶凍來補足，小孩的接受度很高

女兒也是很挑食都吃很少，遇到蔬菜或不喜歡的肉類就會作嘔吐掉

勉強她吃就會大哭真的很傷腦筋，後來我把蔬菜剁碎加入絞肉做成肉丸子

還有把菜打成泥加入粥裏面有混一些南瓜進去增加甜味就比較肯吃

後來買小安素給她補充營養，這罐有31種人體所需的礦物質跟各種維生素還有鈣跟蛋白質

至少每天喝1-2杯來補足攝取不足的營養，喝一陣子後體重有增加也有胖一點了

如果孩子能表達的話可以問問看她為什麼不願意吃，先了解她的想法再來解決問題

跟小孩交換條件,如果有吃菜飯後才能吃自己（小孩）的零食類東西

如果寶貝看到菜菜會抗拒，可以試著加一些水果打成蔬果汁給他們喝，如果沒時間準備食材，推薦V.G BOOM的綠拿鐵，他們都將蔬果配好成一包，只要用果汁機自己打就可以了，因為沒什麼菜味，我們家寶貝很愛喝，都不會抗拒，你可以試試看喔~

切碎一點跟但一起煎成手指食物給寶貝試試