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我自己身體老毛病,一到冬天就睡不好,都有戴手套穿襪子睡覺,可還是會手腳冰冷睡不好,有沒有什麼保健品可以改善我這種狀況的呢? 謝謝各位媽咪
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睡前泡腳,然後喝薑茶也不錯喔
保健品的話我自己有在喝機本生活的享睡飲,甜甜的也不錯喝,裡面有加gaba助眠也有D3可以幫助鈣吸收
血液循環不好可以做運動改善 但是不能睡前做喔 精神會好到睡不著XD
睡前喝點熱的 像熱牛奶那些的都可以
我自己以前是會小酌幾杯 不過覺得對身體不好就改掉這習慣了
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