產後瘦身問題請教

盡量循序漸進,不要太勉強自己哦, 一開始可以做一些輕度的運動,再慢慢加強,最主要還是要控制飲食

建議選1-1的教練比較會知道你的狀況去做調整。

也建議可以穿著產後束腹帶運動喔

一些核心重建的運動都可以穿著，能夠提升肌肉感受度

也更能正確使用到肌肉，不會因為產後肌肉分離就浪費掉運動效果

我當初是有買個六甲村的束腹帶，本來穿一下就沒穿了

後來找教練課來上，被教練建議才想起來可以拿出來穿

壓力滿夠的、長度也不過過長，做起運動剛好不卡，很不錯喔

黃金時期就是生產完當月照著月子中心餐點飲食，保證做完月子就恢復至以前

我之前買過教練課會一次推你20堂以上

一堂1500

或是直接考慮做小禎代言的CMSlim增肌減脂

短時間肚子消很快

我覺得也不錯!

媽咪可以搭配一些產品輔助加強代謝率

我自己就是有用超燃素來提升我的基礎代謝

我本身沒餵母奶，所以都靠飲食控制+產品輔助

差不多半年就瘦回我原先的體重了

千萬不要過度節食喔，不然代謝會降得更低，對瘦身反而是扣分

每天吃進去的熱量基本要達到妳的基礎代謝率，代謝力才不會下降

此外就是要額外提高自己的代謝，像是運動、泡澡等等

我減重就會搭配超燃素一起使用，幫助提升我的代謝能力

減重上就會很明顯，知後也比較不會復胖哦

可以先從一些緩和的運動開始做起，等傷口穩定了再循序加強

建議可以先搭配超燃素使用增強自身的代謝能力

再搭配一下運動瘦身效果就會很明顯哦

可以考慮穿塑身的用品啊!

我自己是穿六甲村的骨盆帶、縮腹內褲，搭配運動覺得很有感~運動的話基本上我就是有氧為主，搭配一些些啞鈴舉重加強力度

瘦身要用對方法才有效
我減重是靠SO333減肥法瘦下來的
能夠幫助提升代謝力，讓減重更有效率
我已經瘦了12kg了