有推薦的助眠+預防失智保健品嗎

家裡長輩最近睡眠狀況不好
有忘東忘記的症狀，原本不以為意
但前陣子在親戚堅持下還是掛號看了醫生 檢查阿茲海默症的風險
診斷說現在算正常老化 但建議保持規律運動＋要睡飽 (可以吃一些保健品或食物幫助睡眠）
親戚間沒有過這項家族病史 雖然沒有太嚴重但一時之間還是有點慌
上網查到魚類跟猴頭菇可以健腦防失智
想說可以買保健品補充營養也可以讓長輩比較好睡 比起要一直料理也比較定時、好抓量 只是保健品這塊也是毫無頭緒...
上網友查到三五科技猴頭菇保健品

想問問大家心得？
或有沒有其他推薦猴頭菇保健品？
這種狀況會適合吃魚油嗎？
目前不知道如何處理
只能上網問問大家 感謝...