身為睡覺容易失眠的一份子 能幫助自已快速入睡的各種方法我都嘗試了
包括各式的助眠保健食品、瑜珈冥想…等 有些對我來說沒什麼幫助 但有些是真的會有效改善！
所以之後我有整理出一套專屬於我自已適合的入眠三大法寶，想跟大家分享一下
我的入眠三大法寶有這三樣
蒸氣眼罩～
主要是因為白天工作眼睛容易疲勞，晚上睡覺的時候熱熱的敷在眼睛上很舒服，眼罩也會有淡淡的香味飄出，眼部肌肉放鬆後整人就變得好入睡些了，我還會當作眼罩到隔天早上起床時才拿下，有時候早上的陽光曬進來也會影響到睡眠品質
極燃樂纖飲～
SuShow推出的一款助眠保健品，之前在波波黛莉有看到推薦，評價也蠻不錯的，裡面有很多能幫助助眠的成分，像色胺酸、小麥苗發酵物 喝了三個月後左右後，覺得不只睡比較深層外，隔天起床精神同時有變好!
是我吃了幾款助眠保健食品中，效果算顯著的
助眠精油～
朋友在今年送我的自然美精油組合，裡面的02號樂自在複方精油主要功效就是主打穩定放鬆和幫助睡眠，味道是薰衣草混者佛手柑的香味~睡覺前我都會先點在水氧機中，讓房間的空氣都充滿香味，營造一個適合睡覺的環境
這三樣助眠法寶真的陪伴我走過很多夜晚，如果你跟我一樣容易睡不好也可以試看看這些方法！
順便想知道大家還會用什麼方式解決失眠困擾?
於2021-10-29 13:32:13重新編輯過
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