媽咪養生精力湯食譜大全

年紀大了需要保養身體，
加上生孩子的時候沒有好好坐月子，身體出了一堆小毛病，
到去年開始等孩子4歲了，比較不這麼好動了
（人家是媽的多重宇宙，我都快媽的多重人格
才開始重視自己的身體，決定要補一補！

去年買了一台調理機，開始自己研究各種精力湯
每天給自己喝一小杯，讓自己補充營養
搭配瑜伽（修生養性…）和慢跑
身體真的精神了不少。

不多說，來開始精力湯食譜！

1）精神乖乖精力湯
材料：鳳梨160g（個）、西洋芹600g、蘋果1粒、柳丁1粒、高麗菜10g、
核桃10g、胡蘿蔔1根、小番茄少量、水400cc


備註：這是看之前媒體教的，自己做了做還真的很好喝，我自己是有再加胡蘿蔔和小番茄，增加奶香味

2）子宮乖乖湯
材料：紅豆40g、、紅棗20g、胡蘿蔔80g、蔓越莓干30g、一片姜、黑糖1大勺、水600ML
備註：主要是活血化瘀，驅除寒氣，我個人很怕手腳冰冷，但不想只喝黑糖薑茶，所以多增加了些活血的食材，宮寒、經痛等等都OK喔！

3）胃乖乖精力湯
材料：豌豆苗 10g、酪梨100g、鳳梨 150g、蘋果半顆、綜合堅果 適量、冷開水 300cc


備註：不得不說！我老了後，腸胃一堆病痛，不是容易胃痛就是瀉肚子，去見了見腸胃科，胃食道逆流、胃發炎、幽門全都來，真的好痛苦！完全靠飲食控制才好了一些～這一款絕對是讓胃乖乖的精力湯，很推薦！

以上這三款是我還不錯喜歡的精力湯。至於器材部分，我是用Giaretti調理機，去年底團購敗下，目前用的還不錯，如果有使用到黃豆、紅豆、木耳等等需要泡的材料，這台不需要浸泡也可以做，但如果你的調理機沒這麼厲害，就還是建議泡一泡再用喔！

媽媽們有不錯的精力湯食譜歡迎和我說喔！❤️