助眠好方法

LamLin 2022-01-19 16:29:32 版主 6951

最近一直日夜顛倒睡不著明明身體超累但都翻到快天亮才睡著隔天早上都爬不起來硬爬起床的時候就腰酸背痛一整天各位在失眠的時候有什麼好方法可以助眠的嗎

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Jasmine艾 2022-01-20 02:04:48 #1F

我以前也這樣你要鬧鐘設很早然後整天做些很累的事晚上保證睡

Lisa07 2022-01-20 15:15:07 #2F

你更需要是"安神"，你屬於心神不寧導致的失眠反應。建議找附近中醫師，請他幫你開"安神助眠"中藥，會有幫助。

景妍jiny (帳號停權) 2022-01-21 11:57:53 #3F

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又霖 2022-01-22 21:19:39 #4F

含咖啡因的東西先戒除，茶也是！！！另外就是睿智膏，我目前用過最有效的助眠保健對我來說很方便，我都放床頭櫃洗完澡含一包，然後吹頭髮，已經變成習慣了大概兩週後你會發現身體慢慢被調到比較規律的狀況，睡眠的時間也比較固定了

莉莉晴 (帳號停權) 2022-01-23 23:34:40 #5F

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高彥妮 (帳號停權) 2022-01-24 02:17:09 #6F

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夢愛媽 2022-01-24 11:11:02 #7F

可以考慮泡澡+睡前運動，實施一段時間後，我最近睡得挺好的。