懷孕時便秘吃啥都無效的辛酸史分享

目前已經卸貨了，但在懷孕時吃啥都無效真的很想哭，

孕前就有習慣性便秘了，不過至少二三天會上一次，所以還算ok

但是孕中就慘不忍睹...試了各種方法，很像神農嘗百草，在接近後期有找到適合我的，也好很多，在這裡寫下自己累積下來的心得，希望互相交流分享~

懷孕初期還好，到了中期，就開始愈來愈多天沒有上廁所，

一開始靠酵素還有效，再過幾個禮拜變成需要靠醫生開的軟便劑才能上廁所...

試了很多大家建議的天然方法，甚至連偏方都吃了，都失敗收場...
喝熱豆漿、吃奇異果、橘子(絲一定要吃)、木瓜牛奶、熟香蕉、火龍果、橄欖油、黑梅汁、芝麻粉…  偏方是長輩不知去哪買的就不分享了

我也試著改變我的習慣，早上起床一定喝一大杯溫水，每天也吃很多青菜，然後盡量多喝水，但是就是沒什麼感覺...
我連大家說的早餐店必上的大冰奶都試過了，依舊不動如山，肚子無感，覺得好想哭，沒上廁所真的超不舒服

懷孕中期家人叫我吃益生菌看看，但是我覺得沒有酵素有感，所以吃一陣子後就改吃酵素了，但過了幾週變成吃醫生開的藥，有吃有效，沒吃沒效，曾經因為肚子太不舒服無法上班請假回家蹲廁所

沒想到整個孕期居然是便秘最煩惱... 孕吐不算什麼了
後來很擔心以後我會不會習慣依賴藥物，以後腸子不再自己動該怎麼辦，

實在不想一直靠軟便劑，所以我又回來吃了益生菌，不過我換掉吃了沒效的益生菌，試了很多的牌子，大小牌各式各樣的都試
，吃了有超過5款益生菌，不過只供參考哦，在吃一款時會連吃一個月，看看效果怎麼樣，再換吃另一款

吃健康力，雖然便祕好像沒影響，不過比較少打噴涕，身體似乎也沒這麼容易發癢

吃300億，肚子有感覺到比較不會這麼脹的不舒服

吃克菲爾，有變小條的金黃色便便，先前都是咖啡色的山羊屎

其它款的效果比較沒有這麼明顯，所以就不分享了，或許是吃了太多的益生菌，再加上我也喝很多的水，便祕的感覺似乎有好一些，變回二三天就會上一次的日常，一直到最後我都沒再吃過軟便劑了

我沒想到孕期會有這麼嚴重的便秘，

整體下來，我覺得最重要的是"水"，真的要喝很大量的水，還有要讓腸子有夠多的好菌，同時也要吃大量的青菜，因為青菜是益生菌的養分，算是益生元，我發現，如果壞菌比較少，便便不會這麼的深色，也較上的出來。