平常生理期就量多靠飲食控制體重維持體態要怎麼做呢

以前生理期都很規律正常~

生了第三胎後生理期來的量就非常大量

(是會頭暈的那一種)

我又不是很愛動~因為種是覺得懶懶的

我看網路分享很多飲食模式168.186.204.生酮.低碳.低熱量...

好多

這樣會容易造成營養不均衡

對體重管理有沒有幫助呢