adsnew adsnew_pv
收藏 訂閱

一天一次「廁式深蹲」,打造容易高潮的體質

匿名
深蹲吧! 2020-10-29 09:01:27 版主 1889

https://info.babyhome.com.tw/article/23201

 

做法是(1)重心放腳跟,膝蓋不要超出腳尖。(2)眼睛看斜上方,腳呈外八向下蹲。(3)起身時注意腳不要變成內八,重心放在腳跟站起來。這樣就OK!很簡單吧!

info_img

 

雙手在前方輕輕交握是基本姿勢,但蹲下的時候身體姿勢不穩定的話,手臂也可以往前伸取得平衡。

或許大家會認為只做一次沒有意義,不過比起次數,更重要的是持之以恆。而且,做了一次或許就能引起「作業興奮」(即使是很麻煩的打掃,一開始做的話也會堅持到底),會想再多做幾次也說不定。

所以,當我見到運動不足的女性時,便會推薦廁式深蹲。持之以恆就是力量。你也從一天一次的廁式深蹲開始,試著改變人生吧!

匿名
謝謝分享 2020-10-29 09:21:22 #1F
 

2018_sticker_may_05.png2018_sticker_may_05.png

匿名
??? 2020-10-29 09:33:54 #2F
 

????? 不容易高潮喔   太緊張嗎   放輕鬆

匿名
謝謝分享! 2020-10-29 14:37:36 #3F
 

謝謝分享

美女們一起深蹲吧

匿名
丸子 2020-10-31 07:48:00 #4F
 

請問廁式深蹲是為了騎乘式做準備嗎??不然每天家事+公事+晨晚省親+小朋友的事,累都累攤了,誰會來練習這種運動操??

我懷疑這個「廁式深蹲」是男生發明的…

匿名
哈哈 2020-11-02 09:33:16 #5F
 

@丸子

哈哈~  也是吼~ 每天一堆事~ 累都累死了~ 還要深蹲運動~ 想想就覺的好懶啊~

匿名
謝謝分享... 2020-11-03 15:22:36 #6F
 

謝謝分享

匿名
123 2020-11-04 09:50:27 #7F
 

2018_sticker_may_02.png

何多多
何多多 2020-11-04 10:55:30 #8F
 

sticker_october_04.png

匿名
XD 2020-11-04 14:24:46 #9F
 

sticker_may_04.png

匿名
2020-11-05 09:42:26 #10F
 

sticker_october_04.png

adsnew
adsnew_pv