一天一次「廁式深蹲」，打造容易高潮的體質

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做法是（1）重心放腳跟，膝蓋不要超出腳尖。（2）眼睛看斜上方，腳呈外八向下蹲。（3）起身時注意腳不要變成內八，重心放在腳跟站起來。這樣就OK！很簡單吧！

雙手在前方輕輕交握是基本姿勢，但蹲下的時候身體姿勢不穩定的話，手臂也可以往前伸取得平衡。

或許大家會認為只做一次沒有意義，不過比起次數，更重要的是持之以恆。而且，做了一次或許就能引起「作業興奮」（即使是很麻煩的打掃，一開始做的話也會堅持到底），會想再多做幾次也說不定。

所以，當我見到運動不足的女性時，便會推薦廁式深蹲。持之以恆就是力量。你也從一天一次的廁式深蹲開始，試著改變人生吧！