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90後熬夜觀:一時熬夜一時爽,一直熬夜一直爽

好眠
好眠 2020-09-23 14:54:52 版主 3780

90後熬夜觀:一時熬夜一時爽,一直熬夜一直爽


一天奔波後回家吃飯、洗漱
躺在軟呼呼床上那一刻
所有煩惱都與我無關
看著網路上大篇幅的“睡前不能玩手機”
心中會涌出一絲的愧疚
但這份愧疚卻轉瞬即逝
是因為手機太好玩嗎?

不是

因為......
白天的時間都不屬於我
晚上的時間睡覺太浪費了
我們不是睡不著,只是不想睡.
90後熬夜觀:一時熬夜一時爽,一直熬夜一直爽

一項針對全國的“90後年輕人睡眠指數研究”顯示,90後的睡眠均值為 66.26(滿分為100分),普遍睡眠不佳。
90後應該每天有8~9個小時的睡眠,然而被調查的90後睡眠時間平均為7.5小時,低於健康睡眠時間,6成以上人覺得睡眠時間不足。


不得不承認,我們早已習慣了熬夜
晚上不睡時,我們都在幹嘛?

父母總是不知道我們抱著手機在玩什麼
或許只有同齡人懂我們的小快樂:
——打開手機刷刷唉居,看看小夥伴、家人們今天又發了什麽新動態,時不時摻雜著一些廣告
——然後就去YT、抖音,看各種搞笑的,手機邊充著電,看著傻笑
——或許還有人追劇、追綜藝......
90後熬夜觀:一時熬夜一時爽,一直熬夜一直爽



總之90後的我們娛樂生活都是相似的,除了偶爾跟朋友約飯、聚會,其他的娛樂基本都在手機上了,看著手機上各種沒營養的搞笑影片,壓抑一天的心情會格外放鬆。

但是,熬夜成癮,已經影響到了身體健康:
01、精神狀態不好,脾氣暴躁
02、免疫力下降
03、增加患病風險
04、記憶力衰退,反應遲鈍
05、肥胖、皮膚變差

90後熬夜觀:一時熬夜一時爽,一直熬夜一直爽


可供参考的健康時間表:

90後熬夜觀:一時熬夜一時爽,一直熬夜一直爽


雖然當代年輕人都是“晚上不睡,早上不起”,也有同學說“熬夜一時爽,一直熬夜一直爽”,但不得不承認熬夜對我們的身體的傷害是不可避免的。
保持個良好的作息習慣,你會發現,不僅精神狀態變好了,頭腦也變得格外清晰,不熬夜!早睡早起!規律的生活作息就是給身體最好的保養。

停權
Sayonalt (帳號停權) 2020-09-24 10:39:02 #2F
 

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