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測測看!妳有沒有「報復性熬夜」的傾向?

匿名
咪咪兒 2021-10-14 10:44:25 版主 2281

有聽過報復性旅遊、報復性消費,但有聽過「報復性熬夜」嗎?
明明應該要睡覺了,卻狠不下心關掉影集,內心不斷告誡自己,看完這一集就睡覺,
但還是一集接一集播放著,一回神已是凌晨3點。

專家表示,報復性熬夜其實是心理問題,出自一種「控制」與「補償」,
「當我們不覺得自己可以掌控白天的生活,我們就恣意使用夜晚的時間,作為一種補償。」
也就是想要奪回主控權。

※ 以下幾個問題試著做做看,如果符合的愈多,就代表你可能愈有報復性熬夜的傾向。

1. 我上床睡覺的時間比我預期的更晚
2. 明明知道明天要早起,我反而會更晚才睡覺
3. 到了該睡覺的時候,我仍無法輕易結束當時的活動
4. 該睡覺的時間,我常還在做其他事情
5. 當我想上床睡覺時,我容易被其他事情分心
6. 在伴侶、小孩上床睡覺後,我精神反而變更好
7. 常用「我白天工作壓力很大,我需要一點自己的時間」作為熬夜的藉口

測測看!妳有沒有「報復性熬夜」的傾向?_img_1

PEARL
PEARL 2021-10-14 10:56:25 #1F
 

sticker_october_03.png

我中了很多項耶,每次都想說要早點睡覺,
但只要在睡前滑手機或追個劇,一不小心再回神已經快凌晨1點了啦

雨天的魚
雨天的魚 2021-10-14 13:31:24 #3F
 

不用測也知道我一定有sticker7.png

匿名
不想睡 2021-10-14 13:56:30 #4F
 

每天晚上都是心理OS: 不要那麼早睡,不要那麼早睡

2018_sticker_June_05.png2018_sticker_June_05.png

我也常常追劇追直播,等到要睡時,老公已經睡到打呼了

rion43224
rion43224 2021-10-14 14:03:10 #6F
 

真的有時候明明很累了卻還是會很晚睡2018_sticker_June_05.png

小屁桃pp
小屁桃pp 2021-10-14 14:16:58 #7F
 

下班回家後

做家事、看小孩功課

洗好澡上床馬上躺平了

上床時間跟小孩差不多

都是10點前

希望老了以後也這麼好睡

雙猴馬麻
雙猴馬麻 2021-10-14 14:37:33 #8F
 

謝謝分享

RR媽咪
RR媽咪 2021-10-14 14:44:34 #9F
 

追劇很舒壓阿

看到睡著 醒來繼續看 .... 是一種老人家的狀態XDDDD

tingbabe
tingbabe 2021-10-14 15:37:59 #10F
 

很習慣晚睡哈哈

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