懷孕一定要做凱格爾運動嗎?可以用EMSELLA 激動28骨盆椅取代嗎?

凱格爾運動（英語：Kegel exercise），又稱骨盆運動（英語：pelvic floor exercise），於1948年由美國阿諾·凱格爾醫生公布，藉由重複縮放部分的骨盆底肌肉進行，用以幫助懷孕婦人準備生產，降低尿失禁、婦女的產後尿失禁以及男性早洩的問題，也能夠增進陽具的勃起硬度等級。

凱格爾運動的目的在於藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力，是一個對懷孕婦女的處方指定運動，用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生產所造成之生理壓力的準備。

凱格爾運動是女性治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂的好方法，另外治療男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症腫大和前列腺炎。

簡單來說，凱格爾運動對於女性的尿失禁有所幫助。而男性'方面也能增進性滿足以及幫助減少早發性射精。
也可以藉由恥骨尾骨肌進行的動作包括中斷尿流和縮肛停止排便。重複進行如此的肌肉動作能增強恥骨尾骨肌訓練盆底運動的技巧之一。

坊間有EMSELLA 激動28骨盆椅，可以取代傳統凱格爾運動嗎?
EMSELLA ，有人稱它叫做極限凱格爾，這是一台醫療儀器，正式的名稱叫作【倍達樂】，領有我國衛部醫器字第032223號醫療器材許可證，也就是說它有一定的功效，政府才會批准許可。但證屬醫療器材，就需要醫師診斷後，由專業來醫師判斷適合適合使用。

附上衛福部的許可證:



凱格爾 參考文獻:
Kirby AC, Lentz GM. Lower urinary tract function and disorders: physiology of micturition, voiding dysfunction, urinary incontinence, urinary tract infections, and painful bladder syndrome. In: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Comprehensive Gynecology. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 21.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Female urinary incontinence. In: Magowan BA, Owen P, Thomson A, eds. Clinical Obstetrics and Gynaecology. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:chap 11.

Newman DK, Burgio KL. Conservative management of urinary incontinence: behavioral and pelvic floor therapy and urethral and pelvic devices. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 80.

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