產後屁股變大?醫:半年內為骨盆復位黃金期

臺中一名35歲陳小姐,因懷孕導致右腳髖關節緊繃且無法彎腰,到臺中醫院中醫科就診。江科郁醫師指出,生產過程會對骨盆造成傷害,建議在產後一個月到半年內,以中醫針灸輔助骨盆復位的方式治療,再透過精確定位技術,將歪斜的骨盆復位。

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中醫科江科郁醫師說,透過骨盆腔骨骼位置的觸診,檢查骨盆外擴歪斜的程度

臺中一名35歲陳小姐,膝蓋慢性疼痛開刀過兩次,因懷孕導致右腳髖關節緊繃且無法彎腰,趁著生產之際,也準備坊間產後骨盆調整束腹帶,想要在產後靠著束腹和護具緩減不適感,並儘快恢復苗條身材,結果四個月過去了,不僅穿不住,也沒改善,因此到中醫科就診。

陳小姐說,自己從國中起膝蓋就有慢性疼痛,活動時常產生疼痛感也因此受限,雖然開過兩次手術,仍無法根治,尤其懷孕期間更是令她不舒服,好不容易熬到今年8月生產完,接受中醫科江科郁醫師治療後,改善許多,也不再容易緊繃。

中醫科江科郁醫師指出,懷孕期間孕婦的身體會分泌一種由黃體製造的荷爾蒙「弛緩素」,增加韌帶、關節、肌肉、結締組織等彈性與延展性,讓骨盆腔空間得以逐漸擴大來容納子宮並幫助分娩;胎兒由陰道產出時是靠骨盆底部括約肌的收縮功能,而骨盆底肌是用來托住骨盆內器官的肌肉群。

江科郁醫師表示,懷孕時除了骨盆腔的變化外,生產的過程也會對骨盆造成傷害,骨盆底肌在陣痛開始後變得較軟,骨盆也較鬆弛,在自然產的產程中,胎兒慢慢地會隨子宮收縮而下壓,會拉扯產道周圍的肌肉、韌帶,撐開恥骨,根據胎兒大小、產婦身體狀況及生產方式不同,造成骨盆傷害的程度也不同。

江科郁醫師說,產後的骨盆鬆弛,會在兩個月內慢慢恢復;早期的骨盆鬆弛不會有明顯症狀,容易被忽略,進而延遲復原時間,後續可能會容易腰酸背痛,或有下肢酸軟無力、骨盆下墜感或尿失禁等症狀出現。

針對上述症狀,江科郁醫師建議在產後一個月到半年內,以中醫針灸輔助骨盆復位的方式治療,首先透過骨盆腔骨骼(髂骨、骶骨及恥骨聯合等)位置的觸診,檢查骨盆外擴歪斜的程度,再來施以針灸鬆解肌肉緊繃點,並減輕下背部肌肉拉扯緊繃的腰酸背痛,最後再透過精確定位技術,以專業手法輔助儀器調整骨骼,將歪斜的骨盆復位。

江科郁醫師提醒,產後兩個月內的媽媽,在骨盆治療校正後,搭配束腹帶及凱格爾運動、橋式運動使用,都能儘快幫助恢復骨盆腔、臀部及腰部肌群彈性,提升骨盆腔肌群彈性及張力,且持續的運動鍛鍊訓練盆腔肌群,更能維持正確骨架位置,達到事半功倍的效果,民眾如有需求,可洽臺中醫院中醫科門診諮詢。

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