【知識分享】青春期應補充的鐵質膳食有哪些？

進入青春期的女生除了生長發育快速外，也有了一個月的一期一會好朋友：月經
因此，每日膳食可以多多補充鐵質喔！這邊給媽媽們參考一下：
1.紅棗，可以增進人體的造血功能
2.龍眼肉，含豐富的鐵質！
3.黑木耳，可降低血中膽固醇及補充鐵質