基礎體溫的問題

低溫期 睡得好的體溫大約36.4-36.5

睡不好時36.2-36.3

因為才開始第一個月沒什麼經驗

排卵日前兩天（10/19）36.30

前一天（10/20）36.27

排卵日當天（10/21）上升到36.51

排卵後第一天（10/22）36.70

第二天（10/23）36.67

今天第三天（10/24）早上8:30量36.64

8:50再量變成36.79 差了0.15度

平時都是8:50量的，8:30-50分之間一樣躺在床上，因為體溫太低想說等平常的時間再量一次

可是⋯為什麼溫度差那麼多呢？ 那我應該紀錄哪一次的體溫

通常是剛醒來的時候量的那個。

剛醒來  馬上量  (不可起身上廁所)

量基礎體溫時間最好是6～8點，每天要固定，這樣比較準確

量基礎體溫醒來就要量，體溫高低起伏大，可能你的黃體素不足對胚胎著床會比較困難，越晚量體溫當然會越高，所以最佳測量時間是早上6點到8點前，要固定時間測量才準確，還要睡滿6小時以上。