備孕中維生素D3需要吃多久

老公是家中獨生子 有傳宗接代的壓力

我們剛結完婚的時候婆婆態度是還好

但現在常常有意無意催我們趕快生一生

說這樣她才有體力可以幫我們帶

我跟老公本來就有要生的打算

所以也沒有刻意避孕 性生活也都很正常

只是肚皮一直都沒有動靜

由於婆婆實在催的很緊 所以我跟老公有到醫院做檢查

才知道說老公的精子質量和活力都不是很好

我體內的維生素D濃度也不足

還有多囊性卵巢的趨勢（想想我的經期其實還蠻不準的）

醫生建議我們要提升維生素D的攝取

最好的方式是曬太陽，或者補充相關的保健食品

像是三多的維他命D3+B.，可以提升體內的維他命D濃度

促進鈣質吸收，也能幫助改善老公的精蟲活性

尤其裡面添加了硼，可以讓維他命D更有效

我們已經有從官網訂了，打算先吃三個月試試看

也想請問備孕期間曾吃過D3的媽咪們，妳們都是吃了多久才順利懷上的？

除了補充維他命，還有哪些可以幫助備孕的食物嗎？