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各位媽咪們
1.懷孕中期14w必吃的營養品是什麼呢?!
我目前快把之前的葉酸吃完了!
媽媽奶粉跟雞精可以喝嗎?
先謝謝大家的回覆!
例如:卵磷脂/dha/鈣/鐵/益生菌都是需要吃的嗎
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推
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推薦古德雞滴雞精,喝了精神很好多~
中期我有補充 孕婦綜合維他命、鈣、大豆卵磷脂、DHA、葉酸、益生菌、滴雞精、燕窩、葡眾995、芝麻粉。
早餐:每天一杯無糖豆漿(自己豆漿機用的,會加兩匙芝麻粉)、一根小地瓜、滴雞精、燕窩、半個饅頭或半個吐司、一顆蛋
「綜合維他命」
午餐:一碗五穀飯、兩種青菜、一碗湯、一份蛋豆魚肉類(但我不愛吃肉都用蛋、豆腐、魚)
「DHA」
點心:白木耳、綠豆湯或紅豆湯
晚餐:6點前或七點前吃完一份菜一份蛋豆魚肉類一碗湯
恭喜媽媽進入穩定的懷孕中期~
除了營養品之外,這裡有三篇文章,可以幫助孕期間的功課準備,提供你參考哦!
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