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懷孕中期必吃的營養品推薦

各位媽咪們

1.懷孕中期14w必吃的營養品是什麼呢?!

我目前快把之前的葉酸吃完了!

媽媽奶粉跟雞精可以喝嗎?

先謝謝大家的回覆!

例如:卵磷脂/dha/鈣/鐵/益生菌都是需要吃的嗎

153麻麻
153麻麻 2019-01-26 23:26:46 #1F
 

KUO TUI
KUO TUI 2019-01-27 00:17:08 #2F
 

初期我也是吃葉酸,之後都吃天然食物居多
若是會抽筋再來補充鈣
懷孕後皮膚感覺變差又有點乾 不敢亂擦保養品
有買膠原蛋白來吃 (推亞尼的)
卵磷脂是後期才吃 

molly06
molly06 2019-01-27 12:49:09 #3F
 

推薦古德雞滴雞精,喝了精神很好多~

停權
米兒愛育兒 (帳號停權) 2019-01-28 22:01:17 #4F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

Sharpaych
Sharpaych 2019-01-29 10:42:51 #5F
 

中期我有補充 孕婦綜合維他命、鈣、大豆卵磷脂、DHA、葉酸、益生菌、滴雞精、燕窩、葡眾995、芝麻粉。

早餐:每天一杯無糖豆漿(自己豆漿機用的,會加兩匙芝麻粉)、一根小地瓜、滴雞精、燕窩、半個饅頭或半個吐司、一顆蛋

「綜合維他命」

午餐:一碗五穀飯、兩種青菜、一碗湯、一份蛋豆魚肉類(但我不愛吃肉都用蛋、豆腐、魚)

「DHA」

點心:白木耳、綠豆湯或紅豆湯

晚餐:6點前或七點前吃完一份菜一份蛋豆魚肉類一碗湯

 

停權
王懷筠 (帳號停權) 2019-01-29 12:10:15 #6F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

小婦
小婦 2019-01-31 10:13:47 #7F
 

恭喜媽媽進入穩定的懷孕中期~

除了營養品之外,這裡有三篇文章,可以幫助孕期間的功課準備,提供你參考哦!

待產懶人包,生產免煩惱!

 

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