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育兒.持家.愛自己
「運動」不僅能夠加強心血管功能、強化肌力,還能獲得滿足與成就感,讓心靈富足。因此,不論性別、不論年輕人或年長者,都被建議要養成運動的習慣,以維持身心靈的健康。但大部分人不知道的是,即使是短期臥床或是因失能而必須躺在床上的人,也必須養成每天活動的習慣。
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