每周走路至少4小時 預防冬天中風

中風的後遺症嚴重可能導致永久傷殘，患者隨時失去自理能力，要依賴他人照顧生活。上班族要預防中風可由日常生活做起，瑞典一項最新研究發現，簡單如多走路，每星期走路最少4小時，出現嚴重中風的機率會較低，建議平日要多活動。香港腦神經科醫生表示，定期運動包括多走路，可改善血壓及膽固醇水平，對血管健康有益，配合健康生活習慣及定期檢查是防病之道。瑞典哥德堡大學(University of Gothenburg)一項研究，跟進925名於2014年至16年間，平均73歲、因中風入院的長者，了解中風的嚴重程度及病發前的運動習慣關係。整體有8成病人出現輕度中風(mild stroke)，52%病發前則屬極少運動一族(inactive)。 

分析指出，過往有輕度或中等程度體能活動量的長者，比較少出現嚴重中風。中等程度體能活動量、即每星期有2至3小時，進行快走、游泳或跑步的人士，最多有89%的人只出現輕微中風情況。 

體能活動量屬輕度的一群長者，例如每星期至少會走路4小時的人，有85%為輕微中風。但中風前屬極少運動的長者，輕微中風比率只有73%，換言之，極少運動的長者比較多人屬於嚴重中風。