艾瑪1216 艾瑪1216

生完好難瘦

  • 艾瑪1216

    艾瑪1216

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    2018-05-06 16:45:33版主

    艾瑪1216

    大寶小二了、小寶中班了

    媽媽們很難瘦

    有人和我一樣嗎?

    生完孩子後⋯好難瘦嗎?

     

    飲食80%運動20% 我們ㄧ起瘦嗎?生完好難瘦_img_1

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  • 愛作夢的小白兔

    愛作夢的小白兔

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    2018-05-06 19:10:20 1F

    愛作夢的小白兔

    +1  

  • 阿棉兒

    阿棉兒

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    2018-05-06 20:07:44 2F

    阿棉兒

    不難瘦,但體態比較難回來

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  • 快樂是計較少的人

    快樂是計較少的人

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    小鋪

    2018-05-06 21:35:06 3F

    快樂是計較少的人

    少吃多運動吧!加油!

  • 啟顏

    沛沛小媽咪

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    2018-05-06 21:57:16 4F

    沛沛小媽咪

    同意樓上寶媽的

    體重要瘦回來容易

    體態走山了比較難恢復

    之前懷孕卸貨了,四肢都瘦回來了,肚子還是肉肉的
    我有調整飲食,晚餐都不吃澱粉類的 吃水煮蔬菜和肉類。
    餐後吃兩顆仕女芭比,會比較有飽足感 。再來裡面的鳳梨酵素,可以改善便秘的問題,腸道通暢了,肚子才能消下去。
    飯後半小時去散步走30分鐘,就不要坐下來。之前一直下雨,就在家裡走來走去。
    走路和站的時候,都用力縮腹,把小腹縮進去。三個多月,小腹就完全消掉了
    最近也是長胖幾公斤,訂了3盒仕女,現在是第四代了,不知道效果會不會更強

     

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  • 艾瑪1216

    艾瑪1216

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    2018-05-16 13:49:03 5F

    艾瑪1216

    最近慢慢有成效了

    看了照片笑小聲唷。哈哈哈哈

    我是兩個孩子媽,大的小二,小的中班

     

     

    生完好難瘦_5F_img_1

  • 愛作夢的小白兔

    愛作夢的小白兔

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    2018-05-16 17:48:12 6F

    愛作夢的小白兔

    才過了10天而已欸 ?!

    羨慕......    

    版媽怎麼辦到的?

    可分享一下嗎?

    ^_^

  • 艾瑪1216

    艾瑪1216

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    2018-05-19 08:53:15 7F

    艾瑪1216

    媽咪,我是靠吃的東西(都吃原食物)

    不加工的,控制熱量 

    多水,不糖 、ㄧ些簡單的運動

    晚餐19:00前吃(沒有澱粉)以蛋白餐低Gi爲主

    試試看

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  • LadyChang

    LadyChang

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    2018-05-21 00:46:15 8F

    LadyChang

    真的還是要靠運動+飲食控制

    我同事也是剛生完baby,

    現在下班後我們都一起衝world gym運動

    重訓搭配有氧,再加上飲食控制

    她回復身材蠻快的!!

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  • 艾瑪1216

    艾瑪1216

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    2018-05-21 06:07:44 9F

    艾瑪1216

    要持續、ㄧ起加油

  • 愛作夢的小白兔

    愛作夢的小白兔

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    2018-05-21 10:38:38 10F

    愛作夢的小白兔

    謝謝分享 ^^

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