我是一個默默堅持週四替小一生帶便當的媽媽（哈哈 有點自討苦吃）
因為下班都好晚八點半，但能替孩子煮便當好像也有盡一份心力的感覺
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今天的文章沒有特別要突顯什麼
愛煮飯的我，每週四堅持替雞寶包帶便當
還好當初沒有堅持一到五（因為現在上班好累下班只想廢在沙發滑手機）
好像覺得自己真的是一位媽媽加上雞寶史上最愛挑食，
所以準備她的便當我都是用十億萬顆心去cooking
小朋友的營養攝取要有鐵、鈣、蛋白質等等均衡
也不要完全著重在太多蛋白質
看看下圖的金字塔是可以讓許多媽媽參考的
莫名的我的便當也差不多是這些份量，要多注意的是水果（筆記）
說真的職業婦女真的很辛苦，早出晚歸（家庭主婦也一樣累）
所以準備便當我本人都是123用最簡單的方式來煮煮
青菜水煮約兩分鐘，要選擇耐蒸的
聽說日本媽媽都是早起起來準備便當，我的老天鵝
我睡都來不及了！
肉類的話可以控肉、或者肉排醃一醃（不要用太多添加物）
最主要就是醬油、蔥薑蒜抓一抓煎一煎就很美味
有時候還可以靠一下公婆或屏東急救包（我媽）魯的牛腱來擋一下
雞寶愛的不外乎就是肉排、雞蛋、玉米筍（還要帶殼）
蝦子、蛤蜊、花椰菜、九層塔蛋、富有ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ口感的肉類
例如豬腳、牛筋、豬耳朵
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