除了薰衣草茶，還可以喝什麼助眠？

森林小紅帽 2017-06-30 15:21:59 版主 3282

睡不好一陣子了......
有同事建議我可以喝薰衣草茶，晚飯過後兩三小時喝溫溫熱熱的喝對於心情有放鬆效果
感覺蠻好的
不過一直都這樣喝，挺想換換口味的
除了薰衣草茶之外，有沒有其他也是喝的飲料能幫助睡眠呢？
一直喝薰衣草茶也有點膩膩的
或是有沒有什麼方式可以讓我睡得好呢？

相關搜尋「薰衣草、助眠」

森林小紅帽 2017-07-01 17:43:29 #

喝溫的鮮奶呢？只是速乎有些人不適合喝牛奶

橙橘發表於2017-06-30 16:27:34在第1樓

我有試過牛奶，但效果普通...

森林小紅帽 2017-07-01 17:44:13 #

蓮子湯

BBWu1021發表於2017-06-30 17:46:54在第2樓

能退火的關係所以幫助入睡嗎？

森林小紅帽 2017-07-01 17:46:37 #

可以去中藥行問問抓個藥方回來泡，怕麻煩的話試試農純鄉的美夢成真茶

chuchuchh發表於2017-07-01 14:18:32在第3樓

的確覺得中藥還要熬有點麻煩，剛剛查了你說的茶感覺還不賴！

森林小紅帽 2017-07-01 17:48:06 #

除了薰衣草茶，洋甘菊茶還有菊花茶都可以幫助睡眠喔，加點蜂蜜更好喝

mitimiti發表於2017-07-01 14:49:53在第4樓

有喔有喔！我有喝洋甘菊和菊花茶，但對我來說這個也跟薰衣草茶差不多呢

森林小紅帽 2017-07-01 17:48:45 #

可以做一些舒壓的伸展運動，重點是讓自己放鬆，找到睡不好的源頭，必要的時候可以看睡眠門診

嘉小妹發表於2017-07-01 16:01:19在第5樓

最近有做點室內運動，希望多少也能有些幫助