除了薰衣草茶，還可以喝什麼助眠？

睡不好一陣子了......
有同事建議我可以喝薰衣草茶，晚飯過後兩三小時喝溫溫熱熱的喝對於心情有放鬆效果
感覺蠻好的
不過一直都這樣喝，挺想換換口味的
除了薰衣草茶之外，有沒有其他也是喝的飲料能幫助睡眠呢？
一直喝薰衣草茶也有點膩膩的
或是有沒有什麼方式可以讓我睡得好呢？

喝溫的鮮奶呢？

只是速乎有些人不適合喝牛奶

蓮子湯

可以去中藥行問問抓個藥方回來泡，怕麻煩的話試試農純鄉的美夢成真茶

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可以做一些舒壓的伸展運動，重點是讓自己放鬆，找到睡不好的源頭，必要的時候可以看睡眠門診

我有試過牛奶，但效果普通...

能退火的關係所以幫助入睡嗎？

的確覺得中藥還要熬有點麻煩，剛剛查了你說的茶感覺還不賴！

有喔有喔！我有喝洋甘菊和菊花茶，但對我來說這個也跟薰衣草茶差不多呢

最近有做點室內運動，希望多少也能有些幫助