換季時，可多吃這４類食物來滋潤身體

換季時，身體容易出狀況，以下這４樣東西在換季時適量食用，可幫助度過換季困擾喔！

蓮藕：有抗氧化、促進胃腸蠕動、增強代謝的作用

水梨：維他命C可以維持皮膚彈性與光澤，果膠能幫助降低膽固醇

山藥：促進腸胃的消化吸收，增進體內的代謝循環功能

花生：花生可以調節正常的血壓、調整膽固醇的作用，但是攝取份量一定要適量喔！