補鈣的選擇

檸檬酸鈣還是其他的呢？謝謝

我比較選擇天然的食物補充

其實天然的食物真的是最好的，黑芝麻醬我是覺得可以試試…這個是高鈣的食物哦~~

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我是產檢時跟醫生說就開鈣片給我了！

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我除了平常從食品攝取外

我不喜歡化學的合成鈣,所以就選擇植物萃取的螯合鈣+鐵

因為朋友營養師說若可以能不吃補充型的就不吃,

我就想天然一點,希望對你有幫助囉!

之前我有喝豆漿+黑芝麻粉

每天吃一樣的很膩，我喝鮮奶會脹氣

擔心吃不夠所以網路訂朵拉寶的孕媽咪螯合鈣

偶而會吃點海帶湯，涼拌黑木耳

上網查才知道鈣含量高的食物是黑色的耶~

我是每天早上一杯豆漿
然後晚餐一兩天會吃一次魚
像樓上提到的朵拉寶的鈣也不錯
我家人也有買給我~

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曬曬太陽~吃鈣片或喝高鈣奶粉~孕後我都是早晚一杯安怡長青高鈣奶粉補充鈣質~安怡是補鈣第一品牌，喝了很安心