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只補鈣不夠 還要補充其他營養素 喝高鈣奶粉會比較好嗎?

優那
優那 2016-05-11 18:59:02 版主 57K

陣子睡覺都會腳抽筋,起床後小腿都會好痠痛

上禮拜剛好公司健康檢查報告出來,跟來公司講解的醫師討論

才知道原來可能是鈣質攝取不足 (檢查出來骨密度低於平均值…)

但其實我平常一直都有吃鈣片的習慣,想不透為什麼會骨密度低,竟然會缺鈣@@

後來醫生解釋才知道原來我們吃進的鈣片或鈣質,並不會百分之百吸收

身體沒有吸收,吃再多都是枉然…

簡單的說就是吃進鈣,要讓身體真正吸收,變成骨鈣才有幫助

所以只吃鈣是沒用的,還要其他的營養素幫忙

這也是為什麼醫生說要多運動曬太陽,讓身體合成維生素D

維生素D是可以幫助鈣在小腸的吸收

還有要多補充蛋白質強健肌肉,支撐骨骼

原來補鈣還有這麼多眉角,我以前都不知道

 

上網查資料後發現可以從飲食去補充

除了一般多吃有這些營養素的食物外

也可以選擇含有這些營養素的高鈣配方奶粉

最近看了安怡的高鈣奶粉有在廣告,考慮買來喝看看

上網查了一下,看他的營養素有包含維生素D、鎂、蛋白質

還有專利的菊苣纖維可以提升鈣在大腸的吸收率,感覺他們在這方面很專業

想問也有人是喝他們家的高鈣奶粉的嗎?

 

(原作者於 2016-05-11 18:59:38 重新編輯過)

原來除了補充鈣質之外還要補充其他營養素

我之前都不知道 感謝分享~

 

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SAKIU (帳號停權) 2016-05-12 11:10:14 #2F
 

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大胃
大胃 2016-05-12 16:33:32 #3F
 

安怡在骨骼健康很專業


最近看到新產品主打是營養群的概念


其實就是你提到那些幫助鈣質吸收的營養素


他都放進來增加鈣質吸收


我喝他們家奶粉好幾年了


每年健檢狀況確實有越來越好


蠻推薦的

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心瑀兒 (帳號停權) 2016-05-12 17:56:38 #4F
 

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mesaredonda (帳號停權) 2016-05-13 09:59:53 #5F
 

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可愛寶貝的媽咪 (帳號停權) 2016-05-14 22:36:33 #6F
 

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AllyPan (帳號停權) 2016-05-16 10:39:24 #7F
 

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豪媽
豪媽 2016-05-16 13:47:57 #8F
 

如果有乳糖不耐症的朋友,還有其他含D及鎂的鈣片可以選擇

很推薦紐崔萊的鈣鎂片,很好吸收,是額外補充的選項

如果媽咪們身邊有在經營安麗的朋友,建議可請教對方;

如果沒有,豪媽都能幫忙,也有免費衛教諮詢都可留言詢問

提供紐崔萊官網資訊讓大家參考

http://www.amwaynutrilite.com.tw/product.html

 

(原作者於 2016-05-16 13:49:22 重新編輯過)

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