當餐瓶餵的母乳要冰嗎?以及母乳媽媽忌口食物?

請問各位媽咪

1. 如果現在擠出的母乳, 離寶寶下一餐大概一兩個小時. 還是要先冰冰箱再加熱嗎?

   還是就直接常溫放著再溫? (半小時以內是否可以不用溫?)

2. 另外, 除了退奶食物, 有什麼是媽媽要忌口的嗎? 海鮮類 鮮奶類 有人說會發奶  有人說會讓寶寶過敏或脹氣, 所以也不確定適不適合吃. 

感謝