產後3個奶量忽然變少，怎麼辦！！！

現在生產完寶寶已經3個月了，但是我的奶最近忽然變好少，之前寶寶喝完還可以再另外擠出100左右，這幾天忽然好像變沒奶，寶寶喝完再擠，卻擠沒奶，而且寶寶最近很愛玩，為了玩可以任由奶在旁邊亂噴，也要一直跟我說話，不知道是不是因為寶寶現在很愛玩，所以奶才減少的呢？這幾天奶少到寶寶吸到會生氣，各位媽媽有這種問題嗎？該怎麼把奶在追回來奶？