肥肉好難甩喔~~~天阿!!!

減肥問我啦，吃藥節食算卡路里我都試過

最有效的辦法，就是大家都知道的節制飲食+運動

我已經每週六天作局部運動+晚餐少吃或不吃，三個月也才掉2.5KG

加上生完小孩和年紀(目前35)，超難瘦的啦

吃什麼減肥藥，只靠節食只要一斷就回來，節食+運動增加肌肉量才是瘦身不二法門

現在就算週六週日大吃也胖不回來...

我覺得最健康省錢的方式就是運動加飲食控制……

才能真正瘦不復胖

親戚有一台室內健身車，收起來很小不佔空間，還可以計算卡路里，粉紅色，幾乎九成五新，因為沒毅力很少騎，如果有毅力的人可以試試，有考慮可以私訊給我，她打算便宜賣～

我現在是跳鄭多燕+卡路里控制，現在40歲，三個星期減3公斤，目前持續中，10月底要吃喜宴，目標是再減3公斤，運動主要除了消脂，還有增加肌肉，脂肪和肌肉代謝差了20倍

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我第二胎胖到快80~~生產做完月子大概70~~

為了母乳半年後決定減肥

七月開始行動~~到現已經減了10KG

之前有配合運動~~飲食調整

現在開始上班運動減少~~飲食仍然有調整

另外除了體重~~我的體脂也下醬～~

其實體脂比體重更重要喔~~

因為體脂下降身型也會跟著改變

不要著墨在體重數字上

大家加油囉！！

(原作者於 2014-10-09 11:19:40 重新編輯過)

我也有一樣的困擾!還沒找到適合又有效的方法,一起加油吧!

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