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懷孕可以吃巧克力嗎?

葉怡伶◎著

 

懷孕女性常會擔心攝取咖啡因,會影響胎兒甚至造成流產,因此在懷孕期間被禁止食用巧克力。到底懷孕時能不能吃巧克力?許多專家闢文討論。

 

一般來說,醫師及一些懷孕協會建議,孕婦要避開攝取到咖啡因,甚至有些網站還援引一些關於咖啡因導致流產高風險的研究,網頁上並列出各式含有咖啡因的食物,提醒孕婦盡量避免攝取。巧克力的確含有咖啡因,含量也因巧克力種類、品牌、含牛奶還是黑巧克力等有關,而1 盎司的巧克力含有的咖啡因介於5 到35 毫克之間,牛奶巧克力則是介於1 到15 毫克之間。   

 

適量咖啡因是被允許的

難道懷孕就完全不能吃巧克力嗎?其實不一定,包括反對孕婦攝取咖啡因的網站都有提到:「適量的咖啡因是被允許的。」那麼,「適量」的定義是多少呢?根據嬰兒中心網站,一天不能攝取超過300 毫克咖啡因;美國懷孕協會則界定在150 到300 毫克之間,並註明孕婦在懷孕初期應該避免攝取咖啡因,以免流產。提供健康與醫藥資訊的WebMD 網站醫師群們也同意這個觀點。但根據丹麥的研究建議,在懷孕的最後3 個月攝取適度的咖啡因,比較不容易導致早產、流產或不足重的嬰兒。

 

巧克力讓孕婦有正面情緒,並降低流產風險

芬蘭的赫爾辛基大學研究發現,懷孕期間吃巧克力對嬰兒有益,他們針對嬰兒笑聲、微笑的區域,還有對未知情境的恐懼進行研究,結果發現懷孕期間吃巧克力的母親,所生出來的嬰兒笑口常開而且笑聲連連,當被放在一個新的環境時,也較少表現出恐懼的感覺;這表示懷孕期間母親有吃巧克力,比沒吃巧克力的母親有更積極正面的情緒。說法眾說紛紜,BBC 故以倫敦學校衛生與熱帶醫學研究的說法為總結,每天適量吃巧克力可以降低流產的風險。

 

耶魯大學2008 年研究也指出,巧克力能放鬆肌肉、擴張血管,並幫助預防會造成嬰兒死亡發病、死胎的子癇先兆症(pre-eclampsia)。

 

長期對分娩和健康研究有大貢獻的婦產科醫師米雪兒博士(Michel Odent MD),在500 名受觀察的研究對象孕婦中發現,巧克力是她們懷孕期間最被視為迫切需要的食物;而巧克力含有豐富的鎂,鎂是脂肪酸代謝的催化劑,這對懷孕期間嬰兒腦部發展所需要的。

 

文章網址:http://info.babyhome.com.tw/info/women/pregnant/article/6728

 

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米米米拉
米米米拉 2014-08-18 11:27:44 #1F
 

我初期不敢吃

中期開始有時候會吃一點點

巧克力真的會讓心情變好(轉圈)

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我都有吃耶懷孕可以吃巧克力嗎?_3F_img_1

但還是會控制一點

不會像未懷孕的時候多

 

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蔡言
林伊娃 2014-08-18 15:10:27 #4F
 

我有偷吃七七乳加~~

吃完後心花都朵朵開了~

 

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有寶真好
有寶真好 2014-08-18 17:38:51 #5F
 

我有比較克制不吃巧克力,

但我是因為它是高過敏原的東西所以不敢碰,

懷孕期間屬於高過敏原的東西我都會避免

我本身是過敏體質,很怕寶寶會遺傳到,就特別注意這部份

但有時真的很想吃,就吃一點點不要吃太多囉

 

 

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Cathy 媽.
巧克力 ~ 2014-08-18 21:17:03 #6F
 

可以吃,但不要吃太多 巧克力也有一點咖啡因 

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IVIVIV
IVIVIV 2014-08-19 02:16:27 #7F
 

我吃滿多的

配咖啡

不過,一天限一次啦

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雨天的魚
雨天的魚 2014-08-19 02:31:19 #8F
 

我有偷吃七七乳加~~ 吃完後心花都朵朵開了~  

林伊娃發表於2014-08-18 15:10:27

哈哈,我也會吃77乳加,好好吃啊懷孕可以吃巧克力嗎?_8F_img_1

 

不過好像有點符合耶~

我只有第一胎沒吃巧克力,後面兩胎有吃,老二老三的確是都比較愛笑懷孕可以吃巧克力嗎?_8F_img_2

 

我是超愛吃巧克力的人,以前會去屈臣氏掃吉百利,一天吃1~2條150g的巧克力。

所以第一胎沒吃真的是......很能忍啊~

懷老三時去Costco本來要買整桶的巧克力塊,老公用眼神告訴我:不行!!

因為老公只接受巧克力葡萄乾,而且我之前已經K完兩桶了懷孕可以吃巧克力嗎?_8F_img_3

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林小龜
林小龜 2014-08-19 08:24:23 #9F
 

有時真的會莫名的想吃巧克力

媽咪心情好.也會把快樂能量傳給寶寶~:)

 

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autoecious
autoecious 2014-08-19 08:58:48 #10F
 

呃,即使適量吃有好處

孕後的我還是一口也咽不下去

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