寳寳自己入睡 vs 哄睡

我寳寳可以喝完睡前奶哄她會可以睡到八九點

但如果放著想要她自己入睡就會拖到一兩點還不肯睡

請問有什麼好方法讓寶寶自己入睡嗎?

建立入睡儀式

通常書上都是這樣寫的，發文的媽媽可以依照現在哄寶寶的方法調整。我家的寶寶不太喜歡別人拍著睡或是抱著睡。但是他三個月以前喜歡我輕輕摸他額頭和他輕聲說話，他眼睛就會閉起來，開始想睡。

所以我一開始建立睡眠儀式的時候就是依照下列步驟

睡前半小時到一小時就先進房間只開床頭燈玩>睡前奶>喝口水>刷牙>講一本和睡覺有關的布書>穿好防踢被>給寶寶吸奶嘴>放入小床>摸額頭講講話（希望寶寶乖乖睡好好長大之類的）>臉頰親一個>關床頭燈剩小夜燈>關門離開。

起初關門後會大哭，漸漸哭的時間越短。睡前進房進行儀式到睡著的時間，一開始是一小時，到後來可以縮短到15分鐘就離開。睡前的遊戲時間是寶寶和媽媽道別的時間，我都會全神貫注的和寶寶玩，連手機都留在客廳，讓他知道媽媽不是想著別的事而要他趕快睡，讓他沒有被拋下的感覺，安心的睡覺。

到現在一歲四個月了，睡前還是會認真和寶寶玩半個小時，只是儀式縮短很多。睡前奶>漱口>刷牙>給奶嘴>親臉頰>入小床蓋被>關燈關門離開。幾乎刷完牙給奶嘴時他就知道要睡覺了，會主動找我們抱抱，親完他他還會自己比小床要睡覺，即使前一秒鐘他都還沒有要睡覺的表示。