我和妳一樣是"職業和假日"媽媽,一天擠三次早晚+下午,量還ok.(小孩8個月,奶量一天約600-700之間)目前有喝魚湯,黑豆水,和才吃幾天ㄉ孕*兒卵磷酯,妳可以試看看(黑豆要青仁的,且炒過)
版媽辛苦了
只要持續擠奶是可以刺激乳腺增加奶量的
建議版媽回到家跟假日都可以改成親餵更能刺激乳腺哦
還有每個人發奶食物都不太一樣,版媽可以多嘗試
重要的是湯湯水水一定要補充足夠,放鬆心情
還有產後媽媽也可以吃德風的蜂皇純精或多寶B群來增加體力哦
媽咪的情形若要追奶 可能要考慮縮短擠奶時間喔~~
發奶食物 你試試看蛋白質含量高的食物,像魚肉、雞肉、豬腳、豆類製品,滴雞精也不錯,不買現成自己滴也可以~~
黑豆水蠻有效哦,我都去市場買一大包黑豆炒完後分批裝袋冰冰箱,要喝時再拿一小包出來煮~~我還會加牛奶進去,也有媽媽是加些紅棗下去煮,效果應該都不錯~~
謝謝媽媽們的鼓勵和建議 我會心情放輕鬆 再試著追追看....
餵母奶真的好辛苦(尤其量還不多~~沒成就感 >"<),需要跟大家多交流才能有動力繼續下去~~~