魚油吃到幾 個月？ 植物性的DHA是不是就沒問題

如題 想知道懷孕後期是指個月不要吃有EPA的魚油？

是不是植物性DHA就都可以吃呢 謝謝

你好： 植物性的DHA仍需要透過人體消化轉換變成動物性的DHA才能被利用。 DHA是屬於不飽和脂肪酸，所以「不飽和」就是「不安定」的意思，DHA這個成份相當不安定，它會自己轉換成EPA，EPA也會轉換成DHA，這兩種成份會以3:2的比例平衡存在。因此，就算妳吃了純DHA的產品，它到妳身體內仍然會轉換成EPA，所以說，不管是植物還是動物性，不管是純DHA還是DHA+EPA，最好到懷孕36周就停吃。 其實無論是動物性或植物性來源都不錯，只要來源安全、無重金屬污染、戴奧辛、多氯聯苯等殘留的問題都可以安心食用，但建議懷孕的媽媽魚油的補充最好在懷孕第二期再補充，也就是懷孕第4~6個月之間補充，因為魚油有含EPA，會抑制血小板凝集，特別是孕期接近第三期快要臨盆，可能有造成失血的危險，所以建議懷孕末期不宜食用，等分娩傷口癒合後才可繼續食用。但是產後餵母乳的話，就請產後再開始繼續服用，一直服用到產後六個月。

謝謝詳盡說明 請問生完有沒有要過多久才能再吃呢 謝謝

沒錯!!! 一般的魚油不要吃喔 因為一般的魚油有EPA 會影響凝血功能!! 產前三個月最好不要吃 不然很危險阿~~~ 但是純的DHA就很建議之 不一定是植物性的 我是吃NOW健而婷的純DHA兒童魚油 他們家有到120喔 含量很高~ 主要是以後哺乳的時候對寶寶來說是腦部發育的好成分 我家大寶一直到現在上學了都有在吃~

樓上媽咪～含量很高也是要看吸收率喔！ 吸收率不高的話、你等於要吃很多顆才有到那個含量喔～～

碧蓮媽咪 我是覺得效果都不錯 請問要怎麼看吸收率呢? 不過想一想如果含量低就算全部吸收了 身體攝取的還是少阿(何況不可能全部吸收 含量高吸收率就算低 也不可能全排掉 而且感覺這跟每個人體質都不一樣 就像有人輕食還是會胖 有人怎麼大魚大肉都還是瘦阿... 只是覺得很難理解怎麼看吸收率... 我們消費者也只能看著廠商說話了

很簡單，就是打電話去問廠商，他們的魚油是什麼型式的？ 如果是TG FORM的，吸收率有60%， 如果是EE FORM的，吸收率只有20%， 再配合它的濃度，就可以知道如果平均一天要吃到1000mg的omega-3，要吃多少顆囉! （一般孕婦及哺乳期間，最好每天補充到2000-3000mg的omega-3） 不要問我為什麼這麼清楚，因為我老婆懷孕，我很認真的研究過魚油這種東西，而且每天逼她吃三顆魚油。 所以就看各位家長有沒有那個心囉~

中華隊好棒 我只是怕你只因為含量很高就買，忽略了還需要注意吸收率這一點

碧蓮媽咪謝謝~ 我只是很好奇要怎麼知道吸收率是多少@@

個人分享： 吃到上小學甚至到大人也都建議持續吃吧，DHA EPA一直是身體所需的養分之一...就看有沒有習慣吃而已。 我家寶寶是吃Nordic 諾諦克的嬰幼兒童DHA液體魚油滴劑，從0.5歲開始吃的，滴在捏捏 裡面搭配喝，現在跟同齡的小孩比起來真的聰明好多！ 因為魚油很少是從0歲就可以開始吃的...真心推薦這產品！ 諾諦克一般網拍都有在賣，不過如果爸爸媽媽懂英文的，建議還是直接由美國網站直購省最大...每瓶價格至少可以省到1/3 產品資訊可以到iHerb網站參考， www.iherb.com 找Nordic Baby's DHA: "During a baby's first year their brain will more than double in size. " 0歲開始寶寶大腦的發育真的很重要~~ ps,最近iHerb 只要買超過60元美金，就可以用DHL以8塊運費寄回台灣，一個禮拜內到貨，真的很划算，... 如果你第一次購買，可以使用我這組coupon序號，結帳時又可以獲得10塊美金: YOW141 ps,我不是代購也不是廠商喔~有好康倒相報