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育兒．持家．愛自己
請問各位媽咪
發奶食物大概多久會產生效果，假設我今天下午覺得奶量特別多，我應該回去看多久以前吃的食物，是早上、昨天、還是前天？
大家又是如何觀察哪些發奶食物對自己有效？像我一天可能吃了很多種所謂的發奶食物，比如牛奶、豆漿、魚、蛤蜊等，如何知道究竟是哪一樣對自己產生效果？
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