肉肉不要再跟著我了!!!!

由於自己是易胖體質，所以從小到大，為了維持身材

吃了不少苦頭，也試了不少五四三，有的沒的東西

特別是生了小孩後，整個就是走樣...

尤其是...有時為了要逗小寶貝開心

我還會表演：媽媽跳甩肉舞給你看~然後小寶貝，就會笑的很開心

哀...一切回不去了~再也回不去了~(倒地)

前幾天朋友分享一篇露露等的體重控制產品成份文章給我看

對方告訴我，可以參考一下這些東西，不過有些成份，我不瞭解

所以轉貼重點，想知道各位看法，如下

1.甘藷蛋白:能提高身體的基礎代謝率、控制食慾、降低血液中的膽固醇及三酸甘油酯以及減少腹部脂肪，使身體維持適當的體重。

2.紅麴: 研究發現紅麴對人體有幾項好處，它可降低血中總膽固醇、血中低密度脂蛋白膽固醇及三酸甘油酯。

3.代餐包: 代餐包本身熱量很低，纖維量很高，在日常生活當中是控制飲食熱量很好的選擇，但代餐包的缺點為營養素不夠，長期下來會造成營養不均衡。

4.藤黃果: 藤黃果萃取物為檸檬酸類似物，它能阻止體內多餘的糖類轉換為脂肪，因此在日本藤黃果被認為具抑制脂肪合成、促進肝糖的生成、抑制食慾、促進脂肪的分解等功能。

5.綠茶: 綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，去油膩防止脂肪積滯於體表組織，維生素B1、C，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積。

6.諾美婷: 諾美婷作用在中樞神經抑制正腎上腺素和血清素的再吸收，藉由抑制食慾和增進新陳代謝而達到減肥的效果。副作用是心跳加速、中風，由於有人服用後因而死亡，目前在台灣已經禁用。

7.百憂解: 這是一種抗憂鬱藥劑，用來減肥時，使用的劑量是治療憂鬱症雙倍。百憂解作用在中樞神經，增加腦中的血清素，可造成體內飽足感，服用後食慾降低，長期下來體重就會減輕。副作用包括：噁心、失眠、流汗、腹瀉、性功能障礙和禿髮。

我看完後，內心揪了一下，這些東西，有些試過

特別是代餐包，有些做的太好吃了，一不小心就會吃太多...

至於絡美婷與百憂解副作用太多，我就不敢用(現在也禁用)

不過像甘藷蛋白與紅麴，這類的東西，不知有沒有人用過，可以分享一下嗎~~

(原作者於 2012-10-18 11:10:49 重新編輯過)

甘藷真是我們的好朋友，據說它還榮登的榜首喔！

是只要吃甘藷就可以瘦嗎? 市面上很多紅麴產品，只是我對紅麴的味道有點反彈...

想要減肥 光靠那些東西是不可能會達到瘦身的 要你三餐都吃那些東西你應該也會膩吧 我覺得減肥不外乎就是多運動和飲食控制 以我自己的減重經驗就是 三餐正常吃 不要刻意只吃一兩餐 或是節食等 這種方法都不是長遠之計 撐不了多久 你就會受不了的 如果你沒辦法管好你貪吃的嘴巴 那可以建議你吃slimel纖媚草本膠囊 纖媚是減重輔助食品 可以抑制食慾 讓你感到飽足感 正餐之後就不會一 直想吃東西 最重要的是要搭配運動 以及均衡營養，以下方法提供給你參考 (1) 不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物 (2) 每餐都吃7~8 分飽，蔬果肉類比例是7:3 (3) 入口食物每口咀嚼30 次才吞下 (4) 細嚼慢嚥就不會過度飽食，而且會愈來愈苗條 充足睡眠： (1) 每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖 (2) 平均每日睡眠時間6~8小時 (3) 不是睡夠就好，睡對時間更重要（11~7點之間或是更早） 足夠水份： (1) 水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥 (2) 衛生署建議成人每日水份至少2000c.c. (3) 減重朋友水份可調整到2000~4000c.c. (4) 上班族朋友每小時3大口飽水，下班前就喝完2000c.c. (5) 減重的朋友每小時5大口飽水，下班前就喝完4000c.c. (6) 有限制飲水的患者朋友，請與醫生諮詢每日喝水總量 規律運動： (1)333運動：每週3天，每次30分鐘，達每分鐘心跳率130下 (2)選擇自己喜歡的運動方法，持之以恆，才能長久 (3)長保運動習慣，提升新陳代謝，體態優美又緊實 愉快心情： (1) 壓力大，情緒怒，新陳代謝易紊亂，影響減重及造成便秘 (2) 避免在情緒低落或興奮時暴飲暴食，胃腸系統會搞壞 (3) 常保平穩心情，食得健康，永保健康！ (4) 偶而為之的愉快聚餐與大餐，切勿天天大魚又大肉 打造好體質是需要時間及用心的，所以在執行以上方法時，請給自己3~6個月時間循序漸進調整，不要妄想一步登天後就可永保不敗，健康是一輩子的耕耘唷！

剛剛上網 google了一下 slimel纖媚草本膠囊，雖然看得到產品簡介，卻搜尋不到進一步的相關資訊，如廠商資料、機轉、數據、報告......等，有點令人疑惑......

基本上一定要運動，才能維持體態 若要靠食品，一定要甚選 來路不明，公司/電話不清楚的產品，千萬不要用 因為用了有問題，找誰負責呢? 建議阿恩保持運動，再搭配健康飲食才是最好的甩肉方式 之前有看節目有介紹過甘藷是項不錯的食品 當時每天都吃，排便非常順暢，只是會一直放屁~ 至於用來減重...這到沒聽過!