葉酸該如何補充??

現在9W

醫生說這個月最需要補充葉酸

其實我從準備懷孕前的2-3個月就已經在吃了

是在小屈買的某牌"鐵+葉酸"

一顆一顆的

放在嘴裡咀嚼就可以

幾個月下來都有乖乖吃

直到最近這一兩個禮拜

對味道變得非常的挑+敏感

吃完之後 那殘留在嘴裡的"鐵"味是讓我噁心又想吐

想請問各位媽咪都如何補充??

現在胃口頗差 對於從食物中攝取 對我而言有困難 QQ