請問怎樣減手臂

我的手臂總是最先變粗的地方，永遠不會變小的地方。現在又懷了第二個，因為體脂肪已經32%以上，體重已經62.5公斤(身高只有155公分)所以不能再讓自己爆肥下去，這兩天晚上都有去走路兼帶小孩放風跑操場(我走、小孩老公跑)，感覺大腿曲線好像有改善，但是手臂要怎樣才會變細啊?我想說在走路時兩手都拿瓶礦泉水這樣會有幫助嗎?