懷孕後期腰酸背痛,都怎麼睡？

redsky 2012-07-12 09:54:47 版主 10K

到了懷孕後期肚子大起來後,變得好難睡唷

就算有用樂活枕我還是會睡得腰酸背痛

主要是肚子跟胸部的凹陷處好像沒有支撐到,還是肚皮的拉扯？

睡起來都好酸痛唷

昨天試著在樂活枕跟肚皮的空隙中在塞個毛巾

感覺有比較好了,不過一翻身位置又跑掉了

然後就會這樣睡睡醒醒>"<

而且現在翻身感覺肚子都很容易變硬,好像肚子用到力了

之前還能平躺睡一下,最近平躺也很容易肚子硬害我不敢平躺睡

肚子硬的時候如果平躺都不太會軟,一定要側躺放鬆才比較好

不知道各位準媽媽在懷孕後期都是怎麼睡比較好睡呢？

相關搜尋「懷孕後期、腰酸、背痛」

Cathy805 2012-07-12 10:01:58 #1F

我也是後期好難睡幾乎前一個小時都沒辦法睡一左側躺我就宮縮肚子整個立起來硬翻天好不容易抱著肚子轉成正躺又好重壓得我很難呼吸喉嚨都很緊右側躺背比較舒服一點可是肚子裡那隻就會瘋狂戳我好像抗議我壓到他了一整個晚上就這樣翻翻躺躺好累阿我不是用樂活枕就是用一個長長的抱枕夾住然後肚子下面放扁扁的玩偶太高肚子也是不舒服整個床上都是我的抱枕玩偶一堆東西 XD

意娘 2012-07-12 10:02:17 #2F

我睡躺椅 =.= 舒服點但是睡久也是累哈

redsky 2012-07-12 10:06:11 #3F

我也覺得後期寶寶超會動的耶通常我醒了之後寶寶就會跟著動不停都會玩一下才肯安靜再入睡都要花點時間,睡不好整天都好睏唷 *_*

吉美斯 2012-07-12 13:42:05 #4F

上網查過左側臥有利於寶寶的成長發育!! 買個側睡枕。也可以幫住睡眠哦左側臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢會入睡的。延伸閱讀>> http://immama9.blogspot.tw/2012/05/blog-post_7933.html

redsky 2012-07-12 19:39:36 #5F

謝謝樓上媽咪的資訊想請問一下文章中說到的子宮右旋指的是什麼有人知道嗎?

酷比媽咪 2012-07-12 22:08:06 #6F

我用ㄧ個超柔軟的大熊玩偶墊在枕頭上，這樣半坐臥躺著睡超級舒服，呼吸順暢，左側睡也比較好睡

懷孕也是要美美的詹老師 2012-07-12 23:39:58 #7F

我是用新買的哺乳枕來靠著睡還挺不錯睡的… 之前沒有考慮這一間的哺乳枕是在這次的世貿婦幼展購入的… 覺得還挺不錯的^^

霓小可 2012-07-13 01:27:21 #8F

子宮右旋簡單的說就是子宮比較靠身體的右側...所以左側睡比較不會壓到胎兒!

JennyCheng0420 2012-07-13 10:05:04 #9F

滿28周，這兩周起肚子開始迅速變大(可能跟每天吃櫻桃與喝多養樂多有關) 為了能睡好我試了很多方法，終於找到一個目前覺得比較舒服的姿勢，請版媽參考看看囉^^ 我的方法是在牆壁跟我中間放個枕頭(重點是讓腰有支撐) 然後微微偏向左側睡(不論往左側或右側睡，寶寶都會一直踢，可能不喜歡整個被「立」起來的感覺吧) 在肚子下方放一個小的記憶枕(原來的功能是在椅子上當腰靠墊或是午睡枕,沒想到這個尺寸拿來當肚子的枕頭很好用) 腳下方再放一個Yvonne(以旺家飾)的骨頭型抱枕，這個抱枕很有彈性，不論是墊在膝蓋或腳踝下方，或是夾在兩腿中間都很好用這樣布置後，幾乎都就可以一覺到天亮，也不再有腰痠的問題中途會醒來都是冷氣提早被老公關掉的關係 (沒辦法，我根本不蓋被子睡，但老公包得跟粽子一樣.....Orz..) 我想樂活枕的功能跟用小記憶枕加骨頭型抱枕相同，版媽少的是放背部的那顆枕頭，所以試著睡內側，然後在牆壁跟自己中間放個枕頭應該會有差喔(記得要偏左側睡，書上說這樣對寶寶比較好)。