很多食物含有豐富的鋅, 媽媽可以上食品衛生管理局的網站參考.
http://www.doh.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm
洋菜含鋅就超高的,偶爾我會自製洋菜果凍給小孩吃,一個黑糖果凍就含鋅鐵鈣,小孩吃得又開心.
還有堅果類, 海藻類, 海鮮等等也不錯.
反倒是蛋和奶,我們家是會注意不要過量...
(原作者於 2011-09-19 14:36:35 重新編輯過)
我兒子是吃得少~拉得多~越來越瘦了!
身高還OK~只是體重一直沒上升,把之前存的本~都用完了!!
3歲竟1/3碗飯吃不完~最近才找到他不吃飯的原因
因為他喜歡吃麵~麵可以吃ㄧ大碗
老娘我就得多研究麵食來因應他的口味~
提供鮮蚵煎蛋~我婆婆昨天教我做的~
其實是我公公喜歡吃的~我兒子有過敏~我不給他吃帶殼海鮮和蛋白
但他最近一看到蛋就會吵著要吃~沒想到鮮蚵煎蛋他也很愛~昏!!
作法:
1.熱水煮開,蚵仔先放入關火蓋起鍋蓋悶個3-5分鐘,悶熟撈起備用!
2.蛋+蔥花+調味(鹽+少許烹大師),打散之後,再將蚵仔放進蛋汁裡~
3.煎熟即可!(若想淋蒜蓉醬或沾番茄醬,蛋可以不用調味)不然會太鹹~
版媽~
這是我去年發的文..您可以看一下..
http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&sID=3252520&bid=6&r=
去年因小朋友升小四量了身高體重回來後,我覺得她偏矮.
後來帶小朋友去檢查..
當時的身高是131CM...28KG
醫生預測我女兒的身高只有150CM...我真的好難過..
但礙於經濟上的問題,無法讓小朋友打針.抑制骨齡生長
只能利用飲食控制.今年小朋友升小五.量了身高是142CM.34KG
在一年的期間長高了10CM..體重則是正常..
目前MC尚未到來....(一直在擔心它提早到~)
我想跟版媽說的是...您放寬心...
別緊張..也別給小孩太大的壓力~
若經濟允許的話,就讓小朋友打針吧...
很多人都說打了真的有效....
你可以搜尋BBH上的很多媽咪都有在討論這個話題.
而我是因經濟上的問題,選擇了用飲食控制的方法...
儘量可以讓小朋友長高,就儘量做~
也有很多媽咪的小朋友後來的身高也和醫生預測的不準..
所以我把醫生的說法當做參考的數據~
但還是希望小朋友可以快快長高啦....
提供您做參考哦~