掉髮該補充什麼？

如題，我近期嚴重掉髮，皮膚科醫生說

應該和我的缺鐵性貧血有關，但我已有

補充鐵劑了，且吃鐵劑我不是便秘就是

拉肚子，所以不知除了鐵劑，還需補充

什麼才不會一直掉髮？

媽咪

還可以補充蛋白質的東西，

還有看看洗髮精也會有影響哦~

單純缺鐵請從食物攝取才不會便祕

像牛肉 豬肝 波菜 蘋果 很多很多

不然有一款用喝的綜合維他命 也比較不會便秘

在來就是注意你用的洗髮精 不要含矽靈

更專業一點就是去找洗頭皮的洗髮精

要注意保證充足的睡眠

不要有太大壓力

可以考慮吃點核桃

洗髮精要挑比較不會落髮的，例如：落建，最好是不要常常洗頭，洗一次頭就會掉很多的頭髮。另外，有些不洗頭時可以用的乾洗髮劑可以延長不洗頭的時間。不過要挑選比較不會出油，或是去油效果比較好的。油太多在毛孔阻塞，就會引起掉髮。最近我是用法姿優乾洗頭，效果還不錯。頭髮好像有比較多的感覺。

早睡早起不生氣的話會改善的喔!